Πως να ελέγχω το εργασιακό μου στρες και να έχω αποδοτικότητα στην εργασία μου, πώς να μην με επηρεάζει η εργασιακή και οικονομική ανασφάλεια μου στις προσωπικές μου στιγμές, βασίζουν την θεματολογία τους στα προβλήματα της καθημερινότητας, στην προσωπική και οικογενειακή ζωή, στα οικονομικά και εργασιακά προβλήματα και αναζητούν λύσεις και τρόπους να αντιμετώπισης!!
Η κρίση αυτή φαίνεται να επηρεάζει όλες τις φάσεις της προσωπικότητας των ανθρώπων και να αυξάνει τις ψυχολογικές διαταραχές αλλά δεν θα επηρεάσει με τον ίδιο τρόπο και την ίδια ένταση όλους τους ανθρώπους. Οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι στα ψυχικά/σωματικά νοσήματα αναμένεται να επηρεαστούν περισσότερο από τους ψυχολογικά υγιείς ανθρώπους.
Επιπλέον επηρεάζεται και το αίσθημα ασφάλειας το οποίο είναι ένα από τα βασικά ψυχο-στοιχεία μας για το παρόν και το μέλλον αλλά και για τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Οι πολιτικές και κοινωνικοοικονομικές ενέργειες που γίνονται η θα γίνουν για να βγούμε από την κρίση είναι εκείνες που θα παίξουν δραματικό ρόλο στην υπόθεση της ατομικής και συλλογικής ψυχολογίας.
Οι οικονομικές δυσκολίες τις περισσότερες φορές οδηγούν σε συναισθηματική πίεση και ως ομάδες υψηλού κινδύνου είναι σήμερα οι άντρες κυρίως αυτοί που είναι άνεργοι, οι ηλικιωμένοι, οι γυναίκες. Η ανεργία πχ. συσχετίστηκε στο παρελθόν με κατάθλιψη, άγχος και ψυχοσωματικά συμπτώματα και βιώνεται παρόμοια με το πένθος απώλειας. Από την οικονομική κρίση θίγονται επίσης οι οικογενειακές και διαπροσωπικές σχέσεις, εγείρεται άγχος, φόβος, ανασφάλεια, αυτό -υποτίμηση και επιθετικότητα, συμπτωματολογία που συσχετίζεται με την αβεβαιότητα εργασίας και την αδυναμία εκπλήρωσης των υποχρεώσεων. Σε ένα περισσότερο προχωρημένο σενάριο η φτώχια, η πείνα και η εξαθλίωση θα οδηγήσουν σε αύξηση της παραβατικότητας/εγκληματικότητας.
Όμως η κρίση μπορεί να επιφέρει και πολλά θετικά όσον αφορά στο να μένουμε ψύχραιμοι, να σκεφτόμαστε θετικά, να ζούμε με λιγότερα χρήματα άρα να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τις ανάγκες μας βάζοντας προτεραιότητες. Έχει παρατηρηθεί ότι σε παρελθούσες κρίσεις:
· Η ύφεση π.χ του 1929 στις ΗΠΑ επηρέασε θετικά. Σύμφωνα με έρευνα, το προσδόκιμο ζωής των Αμερικανών. Πιο συγκεκριμένα, οδήγησε σε αύξησή του κατά 6,2 χρόνια
· Οι πολίτες ήρθαν πιο κοντά ο ένας στον άλλον αναπτύσσοντας συμπεριφορές αλληλοβοήθειας και συνεργασίας
· Η οικονομική κρίση μπορεί να είναι περίοδος ευκαιριών για την κοινωνία και τους πολίτες
· Είναι πολύ πιθανό να συσφιχθούν οι οικογενειακοί δεσμοί..
Επικρατούν η αλληλεγγύη και άλλα συναισθήματα χαρακτηριστικά της κοινότητας σε μικρές ομάδες
Η δυνατότητα λοιπόν να αντιμετωπίζουμε με αποτελεσματικότητα τα προβλήματα, εγείρει την βεβαιότητα ότι πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και ζούμε την καθημερινότητα μας.
Γι’ αυτό
- Σκεφτείτε ότι η οικονομική κρίση μπορεί να είναι μια περίοδος ευκαιριών εσωτερικών (τύπου αυτογνωσίας) αλλά και εξωτερικών (τύπου εργασιακών και κοινωνικών)αν φυσικά επιλέξει κανείς να δει θετικά το όλο ζήτημα.
- Για να βρούμε την Αυτοπεποίθηση, την αισιοδοξία, την πίστη στον εαυτό μας και στις δεξιότητες μας ίσως
χρειάζεται η βοήθεια της αυτοανάλυσης ή ακόμα και της ψυχοθεραπείας. Η Ψυχοθεραπεία όποια μορφή και να έχει μπορεί να είναι μια διαδικασία απελευθέρωσης, ενδυνάμωσης του εγώ και προσαρμογής στις αλλαγές
- Η οικονομική Κρίση μπορεί να αποδειχθεί επίσης μια μοναδική ευκαιρία διαπαιδαγώγησης ωφέλιμης για τα παιδιά Αίροντας την υπερπροστασία, τον περιττό έλεγχο και τις ατέρμονες παροχές και μαθαίνοντας τα παιδιά να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες.
- Η επικοινωνία είναι πολύ σημαντική γενικότερα και ίσως να αποδειχθεί χρήσιμη σε περιόδους κρίσης.
- Η χρήση ουσιών δεν δίνει τις λύσεις αντίθετα προσθέτει προβλήματα
- Σε οποιαδήποτε συναισθηματική δυσκολία ή σύμπτωμα που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε μόνοι μας μπορούμε να συμβουλευτούμε τον ειδικό η/και να πάρουμε μέρος σε ατομικές, ομαδικές η/και οικογενειακές θεραπείες. Όσο περνάμε δυσκολίες ωριμάζουμε και θέλουμε να καταλάβουμε περισσότερο τον εαυτό μας και τις αντιδράσεις μας
- Μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε τις πραγματικές ανάγκες μας φυσικές η/και ψυχολογικές και να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά
- Σκεφτείτε ότι όλοι έχουμε την η δυνατότητα να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα αντί να τα αγνοούμε αρκεί να μάθουμε τρόπους για να τα λύνουμε.
- Η θετική σκέψη μπορεί να μας δώσει αποδοτικότερες λύσεις στα προβλήματα. Στα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε οι λύσεις είναι το ζητούμενο.
